夏天容易上火,这些食物别吃了!

2019-04-04  来自: 青州市康记辣椒炒肉饭店 浏览次数:54

  夏季的时候天气干燥,人们很容易上火。那么夏季的时候上火了该怎么办呢?可别再吃这些食物了!   

  夏天上火少吃四类食物   

  1、少吃坚果   

  坚果很美味很多人都很爱,常见的坚果有开心果、杏仁、瓜子、松子等,看电视的时候可以吃,聊天的时候也可以吃,甚至外出游玩也要带一些,但是我们要知道,大部分坚果的热量都很高,如果吃多了话,很容易导致我们体内的内热过多,导致上火,所以夏天的时候,坚果还是少吃为好,不然很容易上火的。   

  2、少吃温性水果   

  夏季的当季水果很多,大家的选择也很多,日常我们都提倡大家要多吃水果,但是要注意夏天吃水果的话,要少吃那些温性水果,如龙眼、荔枝、番石榴、樱桃等,这些水果虽然也比较有营养,可以为人体不错多种维生素、矿物质,但是吃多了也是容易上火的。   

  3、少吃甜食   

  甜食和上火有什么关系?甜食中碳水化合物的含量很高,代谢后人体会产生更多的二氧化碳,从而加重肺的负担,再加上天气闷热,人会感觉更气闷难受,而且,甜食也会影响我们的食欲,让人不想吃东西,这样就会妨碍身体摄入其它营养物质,让本来就上火的症状变得更加严重。   4、少吃肉类食物   

  现在人们生活水平好了,荤食占饮食中比较变高,有些人甚至是每顿都要有肉,无肉不欢,但是吃肉太多对身体是有害的,肉类食物中有大量的动物蛋白,这些动物蛋白会减少脑中色氨酸含量,让你变得忧虑、好斗。夏天的时候气温高,当气温高于35℃时,我们的血液会变得粘稠,如果这个时候再摄入大量的肉类食物,会让你变得容易动怒、暴躁,导致情绪上火。  

  夏天上火怎么办?吃些苦味食物,很多苦味食物都可以清凉降火,比如莲子心、苦丁茶等,夏天吃苦不仅能清凉降火,还可以使我们增加食欲。   

关键词: 夏天容易上火,这些食物别吃了!           

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